肚子疼又拉不出来可能是便秘、肠梗阻、肠易激综合征等原因引起的，需要根据具体情况采取相应的治疗措施。以下是一些可能的解决方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，有助于软化粪便，促进排便。
2.适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.使用开塞露：如果以上方法都无法缓解症状，可以使用开塞露等润滑剂，帮助排便。
5.就医治疗：如果肚子疼又拉不出来的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如呕吐、发热、血便等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，孕妇、儿童、老人等特殊人群在使用开塞露等药物时，应在医生的指导下使用。同时，如果肚子疼又拉不出来的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。