胸口一碰就疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因及建议：
1.外伤：胸部受到直接撞击、挤压或运动损伤等，可能导致胸部组织受损，引起疼痛。如果疼痛严重或持续不缓解，建议及时就医，进行X光或其他影像学检查，以确定是否有骨折或其他损伤，并根据医生的建议进行治疗。
2.肋软骨炎：肋软骨炎是一种常见的疾病，病因不明，可能与病毒感染、慢性劳损、免疫因素等有关。主要表现为胸骨旁第2~4肋软骨处肿大、疼痛，按压或胸廓活动时疼痛加重。治疗方法包括休息、热敷、服用非甾体类抗炎药等。
3.胸膜炎：胸膜炎是指胸膜的炎症，可由感染、自身免疫性疾病、肿瘤等引起。主要表现为胸痛、咳嗽、深呼吸或打喷嚏时加重。医生可能会建议进行胸部X光、CT等检查，以明确诊断，并给予相应的治疗，如抗感染、抗结核等。
4.乳腺疾病：女性乳房疾病也可能导致胸口疼痛，如乳腺炎、乳腺增生、乳腺肿瘤等。此外，男性也可能患有乳腺疾病，如男性乳房发育症等。如果疼痛与月经周期有关，或乳房内有肿块等异常，应及时就医，进行乳腺超声、钼靶等检查，以排除乳腺疾病。
5.心脏疾病：虽然胸口疼痛也可能是心脏疾病的表现之一，但在年轻人中，心脏疾病引起胸痛的情况相对较少。然而，如果疼痛伴有呼吸困难、心悸、乏力等症状，或有心脏病家族史，应立即就医，进行心电图、心脏超声等检查，以排除心脏疾病。
6.其他原因：肺部疾病、纵隔疾病、食管炎、胃溃疡等也可能引起胸口疼痛。
总之，胸口一碰就疼可能是一种警示信号，提示身体可能存在健康问题。在这种情况下，不建议自行诊断和治疗，应及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案，可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。同时，患者应遵循医生的建议，注意休息，避免剧烈运动和劳累，保持良好的生活习惯。