白天睡觉头疼的原因可能有以下几点：
1.生物钟紊乱：长期黑白颠倒或睡眠时间不规律，会导致生物钟紊乱，影响大脑的正常功能，从而引起头疼。
2.睡眠质量差：如果白天睡觉的环境不佳，如噪音过大、光线过强、温度不适等，或者睡觉时多梦、易醒等，都会影响睡眠质量，导致头疼。
3.缺氧：白天睡觉时，房间内空气不流通，容易导致大脑缺氧，从而引起头疼。
4.压力过大：白天睡觉可能是因为前一天晚上睡眠不足，或者工作压力过大、情绪紧张等原因导致的，这些因素都可能引起头疼。
5.疾病因素：某些疾病也可能导致白天睡觉头疼，如高血压、颈椎病、贫血、青光眼等。
对于经常出现白天睡觉头疼的人，需要注意以下几点：
1.保持规律的作息时间，尽量避免熬夜和白天睡觉。
2.改善睡眠环境，保持房间安静、光线柔和、温度适宜。
3.调整心态，缓解压力，避免紧张和焦虑情绪。
4.合理饮食，避免摄入过多咖啡因和刺激性食物。
5.定期进行身体检查，及时发现和治疗潜在的健康问题。
如果头疼症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女、老年人等特殊人群，在出现白天睡觉头疼时，需要更加谨慎，最好在医生的指导下进行治疗。