以下是关于“吃什么母乳会多”的一些建议：
1.多喝水：母乳中大部分成分是水，因此哺乳期妈妈要多喝水，以保证身体水分充足，促进乳汁分泌。
2.多吃富含蛋白质的食物：蛋白质是母乳中的重要成分，哺乳期妈妈可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等。
3.多吃富含维生素和矿物质的食物：哺乳期妈妈需要摄入足够的维生素和矿物质，以保证自身和宝宝的健康。可以多吃一些蔬菜、水果、全谷类食物等。
4.注意饮食均衡：哺乳期妈妈的饮食要均衡，避免过度油腻、辛辣、刺激性食物，以免影响乳汁质量。
5.保持心情愉悦：哺乳期妈妈的心情也会影响乳汁分泌，因此要保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等情绪。
总之，哺乳期妈妈要注意饮食均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，多喝水，保持心情愉悦，这样才能保证乳汁分泌充足，为宝宝提供足够的营养。