根据什么东西比较养肠胃这个问题，以下是一些比较养肠胃的食物：
1.蔬菜：蔬菜富含纤维和维生素，有助于促进肠胃蠕动和消化。例如，菠菜、南瓜、胡萝卜等。
2.水果：水果富含维生素、纤维素和水分，有助于保持肠道健康。例如，香蕉、梨、苹果等。
3.全谷物：全谷物富含纤维和B族维生素，有助于稳定血糖水平和促进消化。例如，全麦面包、糙米、燕麦等。
4.酸奶：酸奶富含益生菌，有助于维护肠道菌群平衡和促进消化。
5.鱼类：鱼类富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇和预防心血管疾病。例如，三文鱼、鳕鱼等。
6.坚果：坚果富含蛋白质、纤维和健康脂肪，有助于提供饱腹感和维持肠道健康。例如，杏仁、核桃、腰果等。
这些食物都比较养肠胃，但对于一些特殊人群，如患有胃肠道疾病、消化不良、过敏等的人群，需要根据个人情况选择合适的食物。同时，还需要注意饮食的均衡和多样化，避免过度依赖某一种食物。
总之，养肠胃需要综合考虑饮食的多样性、均衡性和个人情况。如果有肠胃问题，建议及时就医并遵循医生的建议进行饮食调整。