大姨妈来了可以适量吃柿子，但要注意一些情况。一般来说，女性在月经期间可以吃常温下的柿子，但一次不宜吃太多。
经期吃柿子的量要注意
单次食用量： 建议每次吃柿子的量控制在100克以内，因为柿子含有一定的鞣酸，吃多了可能会影响某些营养物质的吸收。食用频率： 不要频繁吃柿子，一周吃1 - 2次比较合适。如果吃太多柿子，可能会在经期引起肠胃不适。
不同体质人群的差异
体寒人群： 体寒的女性在月经期间本身就容易出现怕冷、腹痛等症状，这时候吃柿子要格外谨慎。因为柿子性寒凉，体寒的人吃了可能会加重体寒的情况，导致腹痛加剧，月经血块增多等。正常体质人群： 对于体质正常的女性，在月经期间适量吃些常温的柿子一般不会有太大问题，但也还是要注意上述的食用量和频率。
食用柿子的其他注意事项
不要吃冷藏柿子： 月经期间吃冷藏的柿子，低温可能会刺激子宫收缩，引起痛经。所以要吃常温保存的柿子。搭配要注意： 吃柿子的时候，不要同时吃螃蟹等寒性食物，以免加重身体的寒凉程度。而且吃柿子后也不要马上喝热水，否则可能会引起肠胃不适。