大姨妈来了可以适量吃柿子。
柿子是一种营养丰富的水果，富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。对于大姨妈期间的女性来说，适量食用柿子是安全的，但需要注意以下几点：
1.食用量：柿子中含有一定量的鞣酸，过量食用可能会引起消化不良。因此，建议女性在大姨妈期间适量食用柿子，每天不超过100克为宜。
2.食用时间：柿子不宜在空腹时食用，因为鞣酸会刺激胃黏膜，引起不适。建议在饭后1-2小时后食用柿子，这样可以减少鞣酸对胃肠道的刺激。
3.个体差异：每个人的体质和身体状况不同，对食物的反应也会有所差异。如果女性在大姨妈期间食用柿子后出现不适症状，如腹痛、腹胀、腹泻等，应立即停止食用，并咨询医生的建议。
总之，大姨妈期间的女性可以适量食用柿子，但要注意食用量和食用时间，并关注自己的身体反应。如果有任何不适症状，应及时就医。