睡不着就想上厕所，可能与以下原因有关：
1.生理因素：
饮水过多：如果在晚上摄入了过多的水分，肾脏会将多余的水分排出体外，导致尿频。
心理因素：压力、焦虑、紧张等情绪可能会导致自主神经功能紊乱，引起尿频。
生物钟改变：如果你的睡眠时间不规律，或者突然改变了睡眠时间，可能会影响生物钟，导致尿频。
2.病理因素：
泌尿系统感染：如尿道炎、膀胱炎等，炎症刺激会导致尿频、尿急、尿痛等症状。
前列腺疾病：男性前列腺增生、前列腺炎等疾病可能会导致尿频、尿急、尿不尽等症状。
其他：糖尿病、肾脏疾病、尿崩症等也可能会引起尿频。
如果你的尿频症状持续时间较长，或者伴有其他症状，如尿急、尿痛、腰痛、血尿等，建议及时就医，进行相关检查，如尿常规、尿培养、B超等，以明确病因，并进行针对性治疗。
在日常生活中，你可以采取以下措施来缓解尿频症状：
1.调整饮食：避免饮用过多的咖啡、茶、碳酸饮料等，减少夜间水分摄入。
2.放松心情：通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放松身心，缓解压力和焦虑。
3.养成良好的排尿习惯：不要憋尿，尽量在膀胱充盈时及时排尿。
4.注意个人卫生：保持尿道口清洁，勤换内裤。
总之，睡不着就想上厕所可能是生理因素或病理因素引起的，如果症状持续不缓解，建议及时就医。同时，在日常生活中要注意保持良好的生活习惯，有助于缓解尿频症状。