桃子富含多种营养成分，对人体有多方面益处。
一、补充营养物质
桃子含有丰富的维生素，如维生素C等，维生素C有助于增强人体免疫力，维持身体正常的生理功能；还含有一定量的矿物质，像钾元素等，钾元素对维持心脏正常的节律等有重要作用。
二、促进消化
桃子中含有一定量的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘等肠道问题，对于保持肠道健康有积极意义。
三、缓解疲劳
桃子中的糖类物质可以为人体补充能量，对于缓解疲劳有一定帮助，尤其是在人体感到精力不济时，适当吃些桃子能快速补充能量。
四、有益于心血管健康
桃子中的一些成分有助于维持血管的弹性等，对心血管健康有一定益处，能够在一定程度上辅助降低心血管疾病的风险，不过这需要长期合理饮食等综合作用。
对于特殊人群，比如糖尿病患者，要控制桃子的摄入量，因为桃子含有一定糖分，过量食用可能会引起血糖波动；而肠胃功能较弱的人群，吃桃子时要注意适量，避免一次性吃太多导致肠胃不适。