肩颈可以天天按摩，但需要根据个人情况和按摩的手法、力度等因素来决定。
以下是一些需要考虑的因素：
1.疼痛和不适的程度：如果肩颈疼痛或不适较为严重，每天按摩可能有助于缓解症状。但在按摩前，最好先咨询医生或物理治疗师的建议，以确保按摩不会加重病情。
2.按摩的手法和力度：按摩的手法和力度也很重要。过于强烈或不当的按摩可能会导致疼痛、肌肉损伤或其他问题。如果自己进行按摩，应该注意手法轻柔，避免过度用力。
3.个人身体状况：某些人可能存在特定的健康问题，如颈椎病、肩周炎等，按摩可能不适合或需要特别谨慎。在这种情况下，最好先进行详细的身体检查，并遵循医生的建议。
4.休息和恢复：按摩只是缓解肩颈问题的一种方法，同时还需要注意休息和保持正确的姿势。过度按摩可能会导致肌肉疲劳，反而影响恢复。
一般来说，每周进行2-3次肩颈按摩是比较常见的。此外，还可以结合以下方法来维护肩颈健康：
1.保持正确的姿势：长时间保持低头、仰头或倾斜头部的姿势会增加肩颈的压力，应尽量避免。保持挺胸抬头，眼睛平视前方，有助于减轻肩颈的负担。
2.适度运动：进行一些适合肩颈的运动，如颈部伸展、肩部旋转等，可以增强肌肉力量，改善关节灵活性。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在肩颈部位，可缓解肌肉紧张和疼痛。
4.睡眠姿势：选择合适的枕头，保持头部和颈部的自然曲线，有助于减轻肩颈的压力。
5.避免长时间低头：减少使用手机、电脑等低头活动的时间，定期起身活动，放松肩颈。
最重要的是，如果肩颈问题持续存在或加重，应及时就医，进行进一步的诊断和治疗。医生可能会推荐其他治疗方法，如物理治疗、药物治疗或其他专业治疗。