一、饮食调节
1.多喝水：保持充足的水分摄入有助于稀释痰液，使咳嗽更容易咳出。一般来说，成年人每天建议饮用1500-2000毫升的水，可选择白开水、温茶水等。对于儿童，要根据年龄适当调整饮水量，比如1-3岁儿童每天约900-1300毫升，4-8岁儿童每天约1300-1700毫升等，通过多喝水来缓解咳嗽带来的不适。
2.食用润肺食物：
-梨：梨具有清热润肺的功效。可以将梨切成小块煮水喝，也可以与冰糖、川贝等一起炖煮。例如川贝炖梨，取川贝3-5克，梨1个，将梨去核，把川贝粉放入梨中，加适量冰糖和水，蒸30分钟左右食用，对于肺热咳嗽有一定的缓解作用。不同年龄的人群均可食用，但儿童食用时要注意避免呛咳，家长可将其制作成适合儿童食用的软烂状态。
-百合：百合有润肺止咳的作用。可以煮粥食用，如百合粥，取百合30克，大米100克，将百合与大米一起煮粥，煮至大米熟烂即可。对于不同年龄人群，百合粥都是比较温和的润肺食物，但儿童食用时要注意控制量，避免过量引起消化不良等问题。
二、环境调节
1.保持室内空气湿润：干燥的空气会刺激呼吸道，加重咳嗽。可以使用加湿器来增加室内空气湿度，一般将室内湿度保持在50%-60%较为适宜。对于有儿童的家庭，要注意加湿器的清洁，避免滋生细菌，定期对加湿器进行清洗消毒。不同年龄人群在干燥环境下咳嗽可能会加重，保持室内合适湿度对所有人缓解咳嗽都有帮助。
2.保持室内空气流通：每天定时开窗通风，每次通风15-30分钟左右，让新鲜空气进入室内，减少室内空气中的刺激性物质，如灰尘、烟雾等，有助于减轻呼吸道的刺激，缓解咳嗽。无论是儿童、成年人还是老年人，良好的室内空气流通都有利于呼吸道健康，减轻咳嗽症状。
三、生活方式调整
1.注意休息：充足的休息可以让身体的免疫系统更好地发挥作用，促进身体恢复。对于咳嗽患者，要保证足够的睡眠时间，成年人一般每天需要7-8小时的睡眠，儿童睡眠时间相对更长，婴儿可能需要12-16小时，幼儿11-14小时，学龄儿童10小时左右等。良好的休息有助于身体对抗引起咳嗽的病因，缓解咳嗽症状。
2.避免刺激性因素：
-避免吸烟和接触二手烟：吸烟产生的烟雾以及二手烟都会对呼吸道造成严重刺激，加重咳嗽。无论是咳嗽患者本人还是家庭其他成员，都要避免吸烟，同时要避免在咳嗽患者面前吸烟，减少对呼吸道的刺激。
-避免食用刺激性食物：如辛辣、油腻、过甜或过咸的食物，这些食物会刺激呼吸道，加重咳嗽。不同年龄人群对刺激性食物的反应可能不同，但总体来说，咳嗽患者都应避免食用这类食物。例如儿童食用过多辛辣食物可能会导致呼吸道黏膜充血，加重咳嗽；成年人食用油腻食物可能会引起消化不良，间接影响呼吸道健康等。
如果咳嗽症状持续不缓解或伴有发热、呼吸困难、咳痰带血等其他异常症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗，避免延误病情。