宝宝睡觉惊跳是一种常见的现象，通常是由于宝宝的神经系统尚未完全发育成熟所致。以下是一些可以帮助宝宝减少惊跳的方法：
1.襁褓法：使用襁褓将宝宝包裹起来，模仿子宫内的环境，让宝宝感到安全。
2.侧卧法：让宝宝侧卧，用枕头支撑宝宝的身体，减少惊跳的影响。
3.白噪音法：播放轻柔的白噪音，如吹风机、吸尘器等，可以掩盖其他噪音，让宝宝感到舒适。
4.安抚法：轻轻抚摸宝宝的背部、手臂或腿部，让宝宝感到被关爱。
5.侧卧安抚法：让宝宝侧卧，用一个小枕头支撑他的头部和背部，然后用一个柔软的毯子或毛巾轻轻覆盖他。你可以用你的手轻轻抚摸他的背部或手臂，让他感到安全和舒适。
需要注意的是，如果宝宝的惊跳过于频繁或严重，或者伴有其他异常症状，如哭闹、呕吐、呼吸困难等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。