立刻能用的缓解痛经的方法：
1.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以促进血液循环，缓解疼痛。
2.按摩：轻轻按摩腹部，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.休息：躺下休息，放松身体，可以缓解疼痛。
4.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，可以适量饮用红糖水或姜茶。
5.药物治疗：可以服用一些止痛药，但需在医生指导下使用。
需要注意的是，以上方法只能缓解痛经症状，如果痛经严重或持续时间较长，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，对于有痛经史的女性，在月经期间应注意保暖，避免着凉，保持心情愉悦，避免过度劳累和紧张。