哪些体育运动可以预防腰椎间盘突出

当腰椎间盘突出症地的患者疼痛缓解，日常可以进行体育运动，主要的运动方式有：

一、游泳，首选的运动项目就是游泳，对于预防腰椎间盘突出症，治疗腰肌劳损，缓解腰痛都有很好的作用。

二、跑步，在陆地上运动最好的就属于跑步和跳绳了，所以要有计划地安排一定的时间跑步锻炼，这对身体的健康大有益处。

三、骑自行车，骑自行车不仅和游泳跑步跳绳起着同样地作用，对加强身体的平衡感也有很好的作用。

无论哪种运动都要建立在适合自己实际情况的基础上，运动要有计划，贵在坚持。