晚上睡觉腿抽筋疼醒可能是由多种原因引起的，包括缺钙、寒冷刺激、神经或血管性疾病等。以下是一些可能的原因和治疗方法：
抽筋可能是由以下原因引起的：
1.缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易出现痉挛。老年人、孕妇、哺乳期女性以及维生素D缺乏、甲状旁腺功能减退等人群，容易因缺钙而抽筋。
2.寒冷刺激：睡眠时腿部暴露在寒冷的环境中，或夏天空调、电扇直吹腿部，都可能引起腿部肌肉痉挛。
3.神经或血管性疾病：腰椎间盘突出症、脊椎退行性病变等可压迫脊神经根，引起腿部肌肉痉挛；下肢动脉硬化、栓塞等血管性疾病，会导致腿部肌肉血液供应减少，也可能引起抽筋。
4.其他：过度疲劳、睡眠姿势不良、药物副作用等也可能导致腿部抽筋。
治疗方法如下：
1.伸展肌肉：发生抽筋时，可以通过伸展抽筋的肌肉来缓解疼痛。例如，小腿抽筋时，可以伸直膝关节，勾起脚尖，同时用手向上拉伸小腿肌肉。
2.局部按摩：按摩抽筋的肌肉，也可以帮助缓解疼痛。
3.补充钙质和维生素D：多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，同时适当晒太阳，促进维生素D的合成。对于缺钙明显的人群，可以在医生的指导下补充钙剂和维生素D。
4.注意保暖：睡眠时注意腿部保暖，避免受凉。
5.治疗原发病：如果抽筋是由神经或血管性疾病引起的，需要积极治疗原发病，如治疗腰椎间盘突出症、改善血管狭窄等。
6.调整睡眠姿势：避免仰卧或长时间屈腿睡眠，可选择侧卧或仰卧时将腿部稍微垫高。
7.适当运动：避免过度劳累，但也不要长时间不活动，可进行适量的有氧运动，如散步、游泳等。
8.拉伸运动：经常进行腿部肌肉的拉伸运动，增强肌肉的柔韧性。
需要注意的是，如果抽筋频繁发生或伴有其他症状，如疼痛、麻木、无力等，应及时就医，进行相关检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。此外，在治疗期间，应避免过度劳累、长时间站立或行走，同时可适当食用富含钙的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品等，避免食用辛辣、刺激性食物。