跑完步后想吐的原因主要有以下几点：
1.低血糖：如果在跑步前没有进食或进食不足，可能会导致低血糖，从而引起恶心、想吐的症状。
2.脱水：跑步时出汗过多，如果没有及时补充水分，可能会导致脱水，从而引起恶心、想吐的症状。
3.心脏问题：如果本身有心脏疾病，如心律失常、心肌梗死等，跑步可能会加重心脏负担，导致恶心、想吐的症状。
4.胃部问题：如果本身有胃部疾病，如胃炎、胃溃疡等，跑步可能会刺激胃部，导致恶心、想吐的症状。
5.其他：跑步时呼吸急促，可能会导致胃部不适，从而引起恶心、想吐的症状。
针对以上原因，可以采取以下措施：
1.跑步前要进食适量的食物，以避免低血糖。
2.跑步时要及时补充水分，以避免脱水。
3.如果本身有心脏疾病，要在医生的指导下进行运动。
4.如果本身有胃部疾病，要在医生的指导下进行治疗，并避免在胃部不适时进行运动。
5.跑步时要注意呼吸，避免呼吸急促。
总之，如果跑完步后想吐的症状持续不缓解，或者伴有其他症状，如胸痛、呼吸困难等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。