跑完步想吐可能是多种原因导致的。一般来说，运动强度较大时，身体需氧量增加，呼吸会加快加深，若呼吸节奏没调整好，可能会刺激呼吸道，引起想吐的感觉，这种情况在运动刚结束时较常见。
运动强度因素：
短时间高强度运动： 如果跑步速度过快、距离过长，身体在短时间内消耗大量能量，会导致体内酸碱平衡失调，进而引发恶心想吐的感觉。比如，平时习惯慢跑的人突然进行高强度快跑，就容易出现这种情况。运动前空腹或饱腹： 运动前空腹状态下跑步，身体能量储备不足，运动时会调动体内储备能量，可能引发低血糖反应，出现恶心、想吐的症状；而运动前进食过多，胃肠内有未消化的食物，运动时胃肠蠕动异常，也会导致想吐。一般建议运动前1 - 2小时吃些易消化的食物，如香蕉、全麦面包等，且不宜过饱。
身体机能因素：
心肺功能因素： 心肺功能较弱的人，跑步时心肺不能及时为身体供应足够氧气，身体缺氧就可能出现恶心、想吐的情况。比如一些平时缺乏锻炼的人突然跑步，就容易出现这种状况。胃肠道适应问题： 胃肠道对运动的适应需要一定过程，刚开始跑步时，胃肠道还没适应运动带来的变化，可能会出现胃肠痉挛或蠕动紊乱，从而引起想吐的感觉。通常坚持一段时间运动后，身体适应了，这种情况会有所缓解。
环境因素：
温度与湿度影响： 在高温、高湿度环境下跑步，身体散热困难，容易出现脱水、电解质紊乱等情况，进而导致恶心想吐。例如在炎热的夏天户外跑步，就比较容易受环境影响出现这种症状。空气质量因素： 空气质量较差的环境中跑步，吸入过多污染物，也可能刺激呼吸道和胃肠道，引起想吐的感觉。比如在雾霾天跑步，就可能出现此类情况。