含维生素c的食物有哪些

黄色橙色的水果和蔬菜都含有维生素C，含维生素C的新鲜蔬菜水果，比如说小白菜，油菜，苋菜，紫菜，芹菜，香椿，苦瓜，花菜，辣椒，毛豆，豌豆苗，藕等等。

野菜比如说马齿菜，野苋菜，蒲公英。富含维生素C的水果，有鲜枣，红果，橘子，橙子，柠檬，草莓，芒果，猕猴桃，龙眼。

有的野生水果维生素c的含量高于普通水果很多倍，比如说刺梨，石榴，金樱子等等。