含维生素C的食物有很多，以下是一些常见的例子：
1.新鲜蔬菜：辣椒、茼蒿、菠菜、苦瓜、土豆、西红柿等。这些蔬菜中维生素C含量较为丰富，尤其是辣椒，每100克中维生素C含量可高达198毫克。
2.新鲜水果：酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等水果中也含有丰富的维生素C。如酸枣每100克中维生素C含量可达到900毫克，鲜枣为243毫克，草莓60毫克，柑橘35毫克，柠檬45毫克。
3.其他食物：花菜、苦瓜、西兰花、苋菜、香菜、豌豆苗、猕猴桃等食物中也含有一定量的维生素C。
需要注意的是，维生素C是一种水溶性维生素，在烹饪过程中容易受到破坏。因此，为了最大程度地保留食物中的维生素C，建议选择新鲜的食材，并采用适当的烹饪方法，如快速焯水、急火快炒等。此外，个体对维生素C的需求因人而异，如吸烟者、老年人、孕妇等人群可能需要更多的维生素C。如果有特殊的营养需求，建议咨询医生或营养师，以获取个性化的建议。