最快最有效的治疗便秘方法因人而异，需要根据具体情况选择合适的治疗方法。以下是一些常见的治疗便秘的方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证足够的水分摄入，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、跑步、游泳等运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.使用开塞露：开塞露是一种润滑剂，可以软化粪便，刺激肠道蠕动，帮助排便。
5.服用泻药：如果便秘较为严重，可以在医生的指导下服用泻药，但要注意不要长期使用。
6.灌肠：灌肠是一种直接将液体灌入肠道的治疗方法，可以快速缓解便秘。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、老年人、患有肠道疾病的人群，治疗便秘的方法可能有所不同。在治疗便秘之前，最好咨询医生的意见，根据个人情况选择合适的治疗方法。
此外，预防便秘比治疗更为重要。平时应注意饮食均衡，适量运动，保持良好的排便习惯。如果便秘问题持续存在或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。