如果在使用卫生巾时捂出了痘痘，以下是一些建议：
1.保持干爽：及时更换卫生巾，确保私密部位保持干爽。
2.清洁护理：每天用温水清洗私密部位，选择温和、无刺激的清洁产品。
3.选择合适的卫生巾：尽量选择透气性好、吸收力强的卫生巾，并按照月经量及时更换。
4.避免摩擦：穿着宽松、舒适的内裤，避免过度摩擦私密部位。
5.注意饮食：避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
6.就医诊治：如果痘痘症状严重或持续不愈，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
需要注意的是，每个人的肤质和身体状况不同，对卫生巾的反应也可能不同。如果有过敏史或其他健康问题，应在使用卫生巾前咨询医生的建议。同时，关爱自己的私密健康是非常重要的，及时采取适当的措施可以帮助缓解不适并预防感染。