###一、密切监测胎动
胎动是反映胎儿宫内安危的重要指标，正常胎动每小时3~5次。孕妇需每天早、中、晚固定时间各数1小时胎动，将三次胎动数相加后乘以4，即为12小时胎动总数，正常应≥30次。若12小时胎动总数低于20次，或较前一段时间胎动次数变化超过50%，可能提示胎儿存在缺氧情况，需及时就医。
###二、定期进行产检
孕期应按规定频率进行产检，孕28周前每4周一次，孕28周后每2周一次，孕36周后每周一次。通过B超检查可动态观察脐带绕颈的松紧程度、胎儿颈部有无压迹等情况，以便及时了解胎儿宫内状况。
###三、注意休息与体位
孕妇休息时尽量采取左侧卧位，此体位可减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加胎盘血流量，为胎儿提供更充足的氧气供应，有助于改善脐带绕颈时胎儿的供氧情况。同时要保证充足的休息，避免过度劳累。
###四、保持心情舒畅
孕妇的情绪状态会通过神经内分泌系统影响胎儿，焦虑、紧张等不良情绪可能对胎儿产生不利影响。因此孕妇应尽量保持轻松、愉悦的心态，可通过听音乐、散步等方式缓解压力。
###五、关注异常情况并及时就医
若出现胎动异常（如胎动突然频繁后又减少、胎动明显减弱等）、腹痛、阴道流血等异常情况，可能提示胎儿存在宫内窘迫等问题，需立即前往医院就诊。医生会通过胎心监护等检查手段评估胎儿状况，并采取相应的处理措施。