维生素E和维生素C是两种重要的营养素，对身体健康具有多种益处。然而，关于它们的服用时间，并没有一个固定的标准。以下是一些需要考虑的因素：
1.健康状况：如果您没有特定的健康问题或疾病，并且饮食中已经包含足够的维生素E和C，那么长期服用可能不是必需的。在这种情况下，您可以通过均衡的饮食来满足身体的需求。
2.营养补充剂的剂量：维生素补充剂的剂量也是一个重要因素。如果您正在服用高剂量的维生素E和C补充剂，长期服用可能需要谨慎。高剂量的维生素补充剂可能会增加某些健康问题的风险，如出血倾向和氧化应激。
3.个人体质：每个人的身体对维生素的处理和需求可能有所不同。有些人可能更容易缺乏维生素E和C，而对于其他人来说，即使饮食中摄入足够，也可能无法充分利用这些营养素。
4.药物相互作用：某些药物可能会影响维生素E和C的代谢或吸收。如果您正在服用其他药物，最好咨询医生或药剂师，了解是否需要调整维生素的摄入量或服用时间。
一般来说，建议通过健康的饮食来获取足够的维生素E和C。富含这些营养素的食物包括坚果、种子、蔬菜和水果。如果您有特定的健康问题或医生建议您服用维生素补充剂，您可以按照医生的指示进行服用，并定期进行健康检查，以确保身体的营养状况良好。
对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人或患有特定疾病的人，维生素E和C的需求可能会有所不同。在这种情况下，最好咨询医生或营养师的建议，以确定适合的摄入量和服用时间。
总之，维生素E和C的服用时间应根据个人的健康状况、饮食摄入、药物相互作用等因素来决定。在大多数情况下，通过均衡的饮食来获取足够的营养素是最好的选择。如果您有任何疑虑或担忧，最好咨询专业的医疗保健提供者的意见。