维生素C是一种水溶性维生素，人体无法自行合成，必须从食物中获取。维生素C具有多种生理功能，如抗氧化、提高免疫力、促进铁吸收等。因此，维生素C常被用于预防和治疗维生素C缺乏症，以及各种疾病的辅助治疗。
关于维生素C的服用时长，需要根据个人情况和具体用途来决定。一般来说，如果是为了预防维生素C缺乏症，每天服用100-200毫克的维生素C即可。如果是为了治疗疾病，需要根据医生的建议服用适当的剂量和时长。
需要注意的是，维生素C不能过量服用，否则可能会出现不良反应，如腹泻、恶心、呕吐、头痛等。长期过量服用维生素C还可能导致草酸尿症、高草酸血症等疾病。因此，在服用维生素C时，应该按照医生的建议或说明书上的剂量服用，不要自行增减剂量。
此外，维生素C是一种不稳定的维生素，容易受到光照、加热、氧化等因素的影响而失去活性。因此，在保存维生素C时，应该注意避光、避热、密封保存。同时，维生素C也会随着尿液、汗液等排出体外，因此不需要长期连续服用维生素C。
总之，维生素C是一种重要的营养素，但不能过量服用。在服用维生素C时，应该根据个人情况和具体用途来决定服用时长，并注意保存方法和不良反应。如果有任何疑问，应该咨询医生或营养师的意见。