吃坏肚子肚子疼可能由多种原因引起，如细菌感染、病毒感染、食物中毒、消化不良等。以下是一些建议：
1.补充水分：喝足够的水或口服补液盐，以防止脱水。
2.调整饮食：避免油腻、辛辣、刺激性食物和高纤维食物，可以选择清淡易消化的食物，如白米粥、面包、鸡肉等。
3.注意休息：给身体足够的时间来恢复，避免过度劳累。
4.药物治疗：如果疼痛严重或持续时间较长，可以服用一些药物，如抗痉挛药、止痛药等。但请务必在医生的指导下使用药物。
5.就医：如果症状严重、持续时间长、伴有发热、呕吐、腹泻等其他症状，或出现脱水、电解质紊乱等并发症，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查和治疗，如给予抗生素、静脉补液等。
需要注意的是，孕妇、儿童、老年人以及患有基础疾病的人群，在处理吃坏肚子肚子疼时需要特别谨慎。如果对症状的严重程度存在疑虑，或者症状持续不缓解，应及时就医，以便获得更专业的建议和治疗。同时，保持良好的饮食卫生习惯，避免食用过期、不洁食物，是预防吃坏肚子肚子疼的重要措施。