女人吃以下食物对卵巢好：
1.富含维生素C和维生素E的食物：如柑橘类水果、草莓、樱桃、猕猴桃、杏仁、葵花籽等。这些食物可以帮助女性对抗自由基，减少氧化应激对卵巢的损伤，提高卵巢的功能和活力。
2.富含植物雌激素的食物：如大豆、豆制品、亚麻籽、黑豆、芝麻等。植物雌激素可以与女性体内的雌激素受体结合，发挥类似雌激素的作用，调节内分泌，保护卵巢。
3.富含叶酸的食物：如菠菜、芦笋、柑橘类水果、豆类、酵母等。叶酸有助于维持卵巢的正常功能，降低卵巢癌的风险。
4.富含蛋白质的食物：如鱼、虾、瘦肉、奶制品、蛋类等。蛋白质是身体的重要组成部分，对于卵巢的正常功能和修复也非常重要。
5.富含膳食纤维的食物：如全麦面包、糙米、蔬菜、水果等。膳食纤维可以促进肠胃蠕动，减少毒素在体内的积累，保护卵巢的健康。
总之，女性的卵巢健康与饮食密切相关。通过合理的饮食搭配，可以为卵巢提供充足的营养支持，维持卵巢的正常功能，预防卵巢疾病的发生。