女人吃以下食物对卵巢好：
1.富含维生素C和维生素E的食物：如柑橘类水果、草莓、樱桃、猕猴桃、杏仁、葵花籽等，有助于提高卵巢功能，延缓卵巢衰老。
2.富含植物雌激素的食物：如大豆、黑豆、豆腐、豆浆等豆类及其制品，以及亚麻籽、芝麻等，可调节体内激素水平，保护卵巢。
3.富含叶酸的食物：如菠菜、芦笋、白菜等绿色蔬菜，以及动物肝脏、酵母等，有助于降低卵巢癌的发病风险。
4.富含蛋白质的食物：如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等，可为卵巢提供营养支持，维持其正常功能。
5.富含膳食纤维的食物：如全麦面包、糙米、燕麦、蔬菜等，可促进肠胃蠕动，减少毒素在体内的积累，保护卵巢健康。
总之，女性在日常生活中应注意饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质等，避免过度节食或暴饮暴食，保持良好的生活习惯和心态，有助于维护卵巢功能，延缓卵巢衰老。