吃维生素B族后尿液变黄，是因为维生素B族在体内代谢后，会通过肾脏排泄，其中一部分会经过尿液排出体外。而维生素B族中的核黄素（即维生素B2）本身就是黄色的，所以会使尿液呈现出黄色。这是一种正常的生理现象，一般在停止服用维生素B族后，尿液颜色会逐渐恢复正常。
需要注意的是，有些人可能对维生素B族比较敏感，或者服用剂量过大，可能会出现尿液变黄、皮肤发黄等症状。如果出现这种情况，可以减少服用剂量或暂时停止服用，同时多喝水，以促进药物代谢。如果症状持续不缓解或出现其他不适，应及时就医。
此外，服用维生素B族时还应注意以下几点：
按照说明书或医生的建议服用剂量，不要自行增减剂量。
维生素B族是水溶性维生素，一般不会在体内蓄积，过量服用可能会导致不良反应，如腹泻、头痛、恶心等。
维生素B族之间存在协同作用，同时服用多种维生素B族可能会增强效果，但也可能增加不良反应的风险。因此，一般不建议同时服用多种维生素B族。
维生素B族在碱性环境中比较稳定，在酸性环境中容易分解，因此服用维生素B族时最好避免同时服用酸性药物或食物，如阿司匹林、维生素C等。
维生素B族可能会影响某些药物的疗效，如磺胺类药物、红霉素等，因此在服用这些药物时应避免同时服用维生素B族。
总之，吃维生素B族后尿液变黄是一种正常的生理现象，但如果出现其他不适症状，应及时就医。同时，在服用维生素B族时应注意剂量、服用方法和注意事项，以避免不良反应的发生。