痣是平的好还是凸起的好，不能一概而论，需要综合考虑多种因素。
一般来说，大多数痣是良性的，不会对健康造成太大影响。痣的外观（平的或凸起的）并不是判断其良恶性的唯一标准。以下是一些需要考虑的因素：
对称性：观察痣的两边是否对称。
边缘：痣的边缘是否整齐、规则。
颜色：痣的颜色是否均匀，是否有杂色。
直径：痣的直径是否大于6毫米。
变化：注意痣的大小、形状、颜色是否有变化，是否出现瘙痒、出血、溃疡等症状。
对于一些容易恶变的痣，如先天性巨痣、交界痣等，无论其外观如何，都应该密切观察或及时就医。此外，长期暴露在阳光下的部位（如面部、颈部、手臂等）的痣，由于容易受到紫外线的损伤，恶变的风险相对较高。
如果对身上的痣有疑虑，建议及时咨询皮肤科医生。医生会根据具体情况进行评估，并提供个性化的建议。对于一些可疑的痣，可能会建议进行切除并做病理检查，以确定其性质。
需要注意的是，对于特殊人群，如孕妇、儿童、免疫系统功能低下者等，由于身体状况的特殊性，对痣的处理可能需要更加谨慎。在这些情况下，建议咨询专业医生的意见。
总之，痣的外观并不是判断其良恶性的唯一标准，更重要的是观察其是否有变化。如果对痣的情况有任何担忧，最好咨询专业医生的建议。