一岁宝宝流鼻涕、鼻塞，可能是感冒、过敏性鼻炎、鼻腔异物等原因引起的，可以采取以下措施。
1.清理鼻腔：可以使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化、稀释鼻涕，然后用吸鼻器吸出鼻涕，以缓解鼻塞。
2.调整环境：保持室内空气湿润，适当提高室内温度，也可以缓解宝宝的鼻塞症状。
3.注意饮食：适当增加宝宝的饮水量，饮食以清淡、易消化为主，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
4.药物治疗：如果宝宝流鼻涕、鼻塞的症状比较严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如小儿氨酚黄那敏颗粒、氯雷他定糖浆等。
5.就医治疗：如果宝宝流鼻涕、鼻塞的症状持续时间较长，或者伴有发热、咳嗽等其他症状，应及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，一岁宝宝的鼻腔比较狭窄，黏膜娇嫩，在清理鼻腔时应动作轻柔，避免损伤鼻腔黏膜。同时，应密切观察宝宝的病情变化，如果症状加重，应及时就医。