吃饱饭马上睡觉可能会增加肥胖、消化不良、反流性食管炎等疾病的发病风险，因此一般不建议吃饱饭马上睡觉。
如果在进食后马上睡觉，胃内的食物可能未充分消化，会刺激胃酸分泌，进而可能引起烧心、反酸等症状。如果胃内食物较多，还可能导致胃内容物反流，甚至可能误吸入肺部，引起吸入性肺炎。此外，吃饱饭后，为了帮助食物消化，人体会增加胃肠蠕动，如果此时睡觉，可能会影响胃肠蠕动，进而导致消化不良。如果本身就患有胃肠道疾病，还可能导致病情加重。同时，吃饱饭后马上睡觉，还可能导致热量转化为脂肪在体内堆积，进而增加肥胖的发病风险。
因此，为了身体健康，建议在进食后2-3小时再睡觉。如果有午睡的习惯，建议在午餐后20分钟左右再午睡，且午睡时间不宜过长，一般建议控制在30分钟左右。