健脾补肾的食物有以下10种：
1.山药：山药具有健脾、补肺、固肾、养精的功效，适合脾胃虚弱、肾气不足的人食用。
2.芡实：芡实性平，味甘涩，具有固肾涩精、补脾止泄的作用，常用于治疗遗精、遗尿、脾虚久泻等症。
3.莲子：莲子具有补脾止泻、益肾固精、养心安神的功效，适用于脾虚泄泻、遗精带下、心悸失眠等症。
4.枸杞子：枸杞子性甘平，归肝肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，常用于治疗虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明等症。
5.杜仲：杜仲性温，味甘微辛，具有补肝肾、强筋骨、安胎的功效，适用于肝肾不足、腰膝酸痛、筋骨无力、头晕目眩、妊娠漏血等症。
6.菟丝子：菟丝子性甘平，归肝、肾、脾经，具有补肾益精、养肝明目、固胎止泄的作用，常用于治疗腰膝酸痛、遗精、遗尿、尿频、带下、阳痿、早泄、不育、头晕耳鸣、视力减退等症。
7.何首乌：何首乌性微温，味苦、甘、涩，归肝、肾经，具有补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨的功效，常用于治疗血虚萎黄、眩晕耳鸣、须发早白、腰膝酸软、遗精、崩带、久疟体虚等症。
8.海参：海参性温，味甘、咸，具有补肾益精、养血润燥、止血的功效，适用于精血亏损、虚弱劳怯、阳痿、梦遗、早泄、小便频数、肠燥便秘等症。
9.黑芝麻：黑芝麻性甘平，归肝、肾、大肠经，具有补肝肾、润肠燥的功效，适用于肝肾不足、头晕耳鸣、须发早白、病后脱发、肠燥便秘等症。
10.核桃：核桃性温，味甘，归肾、肺、大肠经，具有补肾固精、温肺定喘、润肠通便的功效，适用于肾虚腰痛、遗精阳痿、尿频、耳鸣、须发早白、咳喘等症。