田七祛斑的方法主要有以下几种：
1.田七粉敷脸：将田七粉与适量蜂蜜或牛奶混合，调成糊状，敷于面部，15-20分钟后洗净。每周使用2-3次，可起到淡斑祛斑的作用。
2.田七花泡水：将田七花用沸水冲泡，待水温适宜后饮用。每天饮用一杯，可促进血液循环，减少黑色素沉着，从而达到祛斑的效果。
3.田七酒按摩：将田七酒涂于面部，用手轻轻按摩10-15分钟，直至皮肤吸收。每周使用2-3次，可改善面部血液循环，使皮肤更加光滑细腻。
需要注意的是，田七祛斑的效果因人而异，且需要长期坚持使用。在使用田七祛斑的过程中，还应注意以下几点：
1.防晒：色斑的形成与紫外线照射有关，因此在使用田七祛斑的同时，应注意防晒，避免色斑加重。
2.饮食：多吃富含维生素C、E的食物，如水果、蔬菜等，有助于减少黑色素的生成，从而达到祛斑的效果。
3.作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜，有助于调节内分泌，减少色斑的形成。
以上内容仅供参考，如果需要更专业的祛斑建议，建议咨询医生或皮肤科医生。