夜里总是做梦可能是精神压力大、生物钟紊乱、环境因素、疾病因素等原因所致，可以通过改善生活习惯、调整睡眠时间、心理咨询、药物治疗等方式进行缓解，建议及时就医，在医生的指导下进行针对性治疗。具体分析如下：
1.精神压力大：长期的精神压力、焦虑、抑郁等情绪问题可能导致夜里总是做梦。
2.生物钟紊乱：作息不规律、经常熬夜、时差等因素可能打乱生物钟，导致夜里总是做梦。
3.环境因素：噪音、光线、温度等环境因素不适宜可能影响睡眠质量，导致夜里总是做梦。
4.疾病因素：某些疾病，如心脏病、哮喘、关节炎等，可能导致夜里总是做梦。
5.其他因素：药物副作用、饮食因素、个人习惯等也可能影响睡眠质量，导致夜里总是做梦。
患者在治疗期间需要注意保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动、避免睡前过度兴奋或紧张等。可适当食用一些有助于睡眠的食物，如牛奶、香蕉、燕麦等，避免食用咖啡、茶、可乐等刺激性食物。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果夜里总是做梦的情况持续时间较长或严重影响生活质量，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。