夜里总是做梦怎么办

夜里出现总是做梦的现象，可以采取以下几种方法进行解决。

1.采取多种方法来提高睡眠质量，比如改善睡眠环境，保证睡眠环境安静、舒适以及没有其他外界因素的干扰，或者是服用一些具有安抚神经、促进睡眠效果的药物，像安神补脑液、睡眠安定、舒乐安定等药物。

2.注意用脑健康，不要让大脑长时间地处于劳累状态，保证良好的情绪，也会减少此类情况的出现。