总想大便但是拉不出来可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的治疗方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
2.养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
3.适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
4.腹部按摩：顺时针按摩腹部，有助于促进肠道蠕动。
5.药物治疗：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用泻药、开塞露等药物。
6.就医治疗：如果便秘持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，可能是由其他疾病引起的，需要及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，在治疗便秘的过程中，应避免滥用泻药，以免引起依赖性。同时，应保持良好的生活习惯，避免久坐不动、过度节食等。如果便秘症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。