目前没有哪一种长期避孕药是最好的，因为不同的避孕药有不同的特点和适用人群。选择适合自己的长期避孕药需要考虑多种因素，包括个人的健康状况、生活方式、避孕需求等。以下是一些选择长期避孕药时需要考虑的因素：
健康状况：如果有某些健康问题，如心脏病、高血压、糖尿病、肝脏或肾脏疾病等，某些避孕药可能不适合使用。在选择避孕药之前，应该先咨询医生，了解自己的健康状况是否适合使用避孕药。
生活方式：如果有某些生活方式因素，如吸烟、饮酒、药物使用等，某些避孕药可能不适合使用。在选择避孕药之前，应该先咨询医生，了解自己的生活方式是否适合使用避孕药。
避孕需求：不同的避孕药有不同的避孕效果和副作用。如果需要更高效的避孕方法，可以选择含有孕激素的避孕药；如果对副作用比较敏感，可以选择含有雌激素的避孕药。
需要注意的是，长期避孕药并不是一种适合所有人的避孕方法。在选择避孕药之前，应该先咨询医生，了解自己的健康状况和避孕需求，然后根据医生的建议选择适合自己的避孕药。同时，避孕药也不是100%有效的避孕方法，还需要结合其他避孕方法一起使用，以提高避孕效果。