褪黑素吃多久见效

褪黑素它是属于一种保健之类的药物，对失眠有一定的调理作用，一般需要考虑服用半个月以上，可能会有一定的效果，由于每个人效果存在个体差异的，有的人可能见效比较快，有的人可能是见效比较慢，一般可以考虑服用3~6个月左右，平时也要放松心情，减少压力，睡前喝杯热牛奶，泡个热水脚，也是有助于入眠。