刚人流后的女性身体较为虚弱，需要特别注意饮食调理，以帮助身体恢复。以下是一份适合刚人流的人的食谱：
1.术后1-2天
小米粥：易消化，可提供能量。
红糖水：促进子宫收缩，排除恶露。
2.术后3-7天
鸡蛋羹：富含蛋白质，有助于身体恢复。
鸡汤面：面条易消化，鸡汤营养丰富。
红枣银耳汤：补血养颜。
3.术后7天后
鲫鱼汤：促进伤口愈合。
排骨汤：补充钙质。
蔬菜沙拉：富含维生素和膳食纤维，促进消化。
水果：选择温和的水果，如苹果、香蕉等。
此外，还应注意以下饮食原则：
1.避免辛辣、刺激性食物。
2.少吃多餐，避免过饱。
3.多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
4.饮食应清淡、易消化。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，饮食调理应根据个人情况进行调整。如果在饮食过程中出现不适，应及时就医。同时，建议在医生的指导下进行适当的运动，以促进身体恢复。