落枕是一种常见的疾病，主要是由于睡眠时枕头高度不合适、颈部受凉或颈部肌肉扭伤等原因导致的。对于小孩来说，由于颈部肌肉尚未完全发育，更容易出现落枕的情况。如果小孩落枕后出现脖子疼的症状，可以采取以下方法进行缓解。
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在小孩的颈部，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷可以缓解颈部肌肉的紧张和疼痛，促进血液循环。
2.按摩：轻轻按摩小孩的颈部肌肉，以缓解肌肉的紧张和疼痛。按摩时要注意手法轻柔，避免用力过猛。
3.调整睡眠姿势：让小孩睡在合适的枕头上，枕头的高度要适中，以保持颈部的自然弧度。同时，要注意颈部的保暖，避免颈部受凉。
4.药物治疗：如果小孩的疼痛症状比较严重，可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
5.物理治疗：可以采用一些物理治疗方法，如红外线治疗、超生波治疗等，以缓解颈部肌肉的紧张和疼痛。
6.休息：让小孩多休息，避免过度活动颈部。同时，要注意保持颈部的放松，避免长时间低头或仰头。
需要注意的是，如果小孩的脖子疼症状持续时间较长或伴有其他症状，如头晕、恶心、呕吐等，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。此外，在日常生活中，要注意保持正确的睡眠姿势，避免颈部受凉，加强颈部肌肉的锻炼，以预防落枕的发生。