低压偏高可选择富含钾、钙、镁的食物，以及富含膳食纤维的食物等。
一、富含钾的食物
钾有助于促进钠的排出，从而降低血压。常见的富含钾的食物有香蕉，每100克香蕉约含256毫克钾，每天吃1 - 2根香蕉可补充钾元素；还有菠菜，每100克菠菜含约311毫克钾，可通过清炒等方式食用。
二、富含钙的食物
钙对血管有保护作用，能辅助降低血压。牛奶是很好的钙来源，每100毫升牛奶约含104毫克钙，每天饮用300 - 500毫升牛奶，可满足身体对钙的部分需求；豆制品也是钙的良好来源，像豆腐，每100克北豆腐约含138毫克钙，可做成多种菜肴食用。
三、富含镁的食物
镁能调节血管紧张度。坚果是富含镁的食物，例如杏仁，每100克杏仁约含270毫克镁，可适量吃些杏仁来补充镁，但要注意不要过量；还有黑巧克力（可可含量较高的），每100克黑巧克力约含118毫克镁，不过要选择合适的量食用。
四、富含膳食纤维的食物
膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助控制体重，间接有助于血压的控制。全谷物是不错的选择，像燕麦，每100克燕麦约含10.6克膳食纤维，可煮成燕麦粥食用；还有玉米，每100克玉米约含2.9克膳食纤维，可做成玉米糊等。
对于低压偏高的人群，在饮食调整的同时，还需注意保持健康的生活方式，如适量运动、戒烟限酒等。如果通过饮食调整后血压仍未得到有效控制，应及时就医，在医生的指导下进行进一步的治疗。尤其对于有基础病史的人群，更要密切关注血压变化并遵循专业医生的建议。