舌头咬破后出现溃疡，可采取以下措施。
1.保持口腔卫生：使用软毛牙刷刷牙，使用温和的漱口水漱口，避免刺激溃疡部位。
2.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、粗糙或过热的食物，以免加重溃疡疼痛。
3.药物治疗：可以使用口腔溃疡贴片、口腔喷雾剂或含有利多卡因的凝胶等药物来缓解疼痛和促进愈合。
4.注意饮食调整：多吃富含维生素C和维生素B的食物，如新鲜水果、蔬菜、全麦面包等，有助于加速溃疡愈合。
5.充足休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于提高身体免疫力。
6.避免刺激因素：避免吸烟、饮酒、咬舌等行为，减少对溃疡的刺激。
7.就医治疗：如果溃疡持续时间较长、疼痛剧烈或出现其他异常症状，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，舌头咬破后的溃疡通常会在7~10天内自行愈合。在愈合过程中，应保持良好的口腔卫生，避免刺激，同时注意饮食和休息，以促进溃疡的愈合。如果溃疡长时间不愈或出现其他异常，应及时就医，以便排除其他潜在的问题。