减肥产品有一定有效性，但效果因产品类型、个体差异等因素而异。
饮食控制类减肥产品
部分饮食控制类减肥产品通过抑制食欲等方式发挥作用。例如一些含有膳食纤维的产品，能增加饱腹感，减少其他食物摄入，从而在一定程度上帮助控制热量摄入，对部分人群有辅助减肥效果，但需长期坚持且配合合理饮食。
运动辅助类减肥产品
运动辅助类减肥产品可通过促进新陈代谢等作用助力减肥。比如某些含有特定成分能加速脂肪分解的产品，在运动时能协同提升脂肪消耗效率，但单独依靠此类产品难以达到理想减肥效果，需结合适当运动。
草药成分减肥产品
部分含草药成分的减肥产品，其效果存在个体差异。一些草药可能有一定调节机体代谢的作用，但不同人对草药的反应不同，且长期使用这类产品可能存在潜在健康风险，并非对所有人都安全有效。
特殊机制减肥产品
还有一些具有特殊机制的减肥产品，如抑制脂肪吸收类产品，能阻止部分脂肪被人体吸收，对部分人群有一定减肥作用，但使用时需关注可能出现的胃肠道不适等不良反应，且不能替代健康的生活方式。
对于特殊人群，如孕妇、哺乳期女性、患有严重疾病（如心脏病、糖尿病等）的人群，不建议使用减肥产品，应通过科学合理的饮食和运动等健康方式来维持体重，避免因减肥产品带来健康风险。