月经来了可以吃芒果，但需适量。
芒果是一种营养丰富的水果，含有维生素A、C、E、B6、钾、膳食纤维等营养成分。维生素C和维生素E具有抗氧化作用，有助于减轻月经期间的疲劳和不适。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。此外，芒果还含有一定量的类胡萝卜素，对眼睛和皮肤健康有益。
然而，芒果也含有一定量的糖分，过量食用可能会导致血糖波动。同时，芒果性质偏凉，过量食用可能会引起宫寒，导致痛经、经血不畅等问题。因此，月经期间食用芒果应适量。
此外，每个人的体质和身体状况不同，对芒果的反应也可能有所差异。如果在月经期间食用芒果后出现不适症状，如腹痛、腹泻、过敏等，应及时停止食用，并咨询医生的建议。
除了芒果，月经期间还应注意饮食的均衡和多样性，多摄入富含蛋白质、铁、锌等营养素的食物，如肉类、鱼类、蛋类、豆类、蔬菜、水果等。同时，应避免食用辛辣、刺激性食物和冷饮，以免加重不适症状。
总之，月经期间可以吃芒果，但需适量，并注意饮食的均衡和多样性。如果对饮食有任何疑虑，建议咨询医生或营养师的意见。