头晕且一动就晕得厉害的原因和解决办法如下：
1.良性阵发性位置性眩晕：当头位变动时，如躺下、坐起、翻身等，会出现短暂的眩晕，通常持续时间较短，几秒钟到几分钟不等。可尝试手法复位治疗，具体方法需由专业医生进行操作。
2.梅尼埃病：一种特发性内耳疾病，目前病因尚不明确，主要临床表现为反复发作的旋转性眩晕、波动性听力下降、耳鸣和耳闷胀感。治疗方法包括药物治疗（如前庭抑制剂、糖皮质激素等）、中耳加压治疗、化学性迷路切除术等。
3.前庭神经炎：是一种因前庭神经元受累所致的突发性眩晕疾病，常发生于感冒、腹泻等病毒感染后，眩晕症状可在数小时或数天内达到高峰。治疗上主要以对症治疗为主，使用前庭抑制剂、糖皮质激素等药物缓解眩晕症状，同时给予支持和营养神经治疗。
4.脑血管疾病：如脑梗死、脑出血等，也可能导致头晕，且一动就晕得厉害。此外，还可能伴有言语不清、肢体无力、麻木等症状。头颅CT或磁共振成像（MRI）等检查有助于诊断。治疗方法包括溶栓、抗血小板聚集、手术治疗等，具体治疗方案需根据病情而定。
5.其他：颈椎病、低血压、低血糖、贫血等也可能引起头晕。
如果头晕症状持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查，如血常规、血糖、血脂、头颅CT或MRI等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，应注意休息，避免劳累、熬夜，保持良好的生活习惯。