头动一下就晕可能由两方面原因引起，分别是良性阵发性位置性眩晕和颈椎病头晕。
一、头动一下就眩晕是怎么回事？
1.良性阵发性位置性眩晕：当头部处于特定位置时，就会出现头晕且伴有视物旋转的情况。这是因为患者平衡感受器中的耳石颗粒脱落，当头位改变时，脱落的耳石会刺激半规管的细胞膜，从而导致患者迅速出现头晕并伴有视物旋转的症状。一旦头部位置固定，头晕和视物旋转的症状会迅速消失，一般持续时间不超过一分钟，可通过手法复位来进行治疗。
2.颈椎病头晕：头一动就晕很可能是颈椎病导致的。由于颈部被牵拉，在头部发生变化时可能会压迫椎动脉，进而使患者产生眩晕感。颈性眩晕的眩晕程度往往较重，患者会有不敢转头、不敢低头、不敢抬头等动作表现。
二、颈椎病头晕怎么缓解？
1.针对颈椎骨质增生或小关节紊乱压迫和刺激颈部血管和神经，从而引起脑缺血导致的头晕，治疗上主要先采取保守治疗。
2.要保持正确的坐姿和卧姿，避免长时间低头看手机、看书等类似活动。可以经常进行颈部运动，比如尽量将脖子向前弯曲，停留一会儿后再向后仰，停留片刻，在这个过程中要小心且缓慢地移动。
3.晚上睡觉时，可以经常使用颈椎枕。还可以在当地医院，在有经验的医生指导下进行颈椎牵引。同时可以口服具有活血化瘀功效的药物来改善症状。
综上所述，头动一下就眩晕可能是患者平衡感受器内的耳石颗粒脱落或者颈椎病所致，需要注意进行辨别并及时进行治疗。