晚上嗓子疼白天不疼可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.胃酸反流：胃酸反流到喉咙会刺激喉咙，导致疼痛。建议睡前2-3小时避免进食，避免食用辛辣、油腻、酸性食物和饮料，避免吸烟和饮酒。抬高床头可以减轻胃酸反流。
2.干燥环境：在干燥的环境中睡觉会导致喉咙干燥和疼痛。使用加湿器可以增加空气湿度，缓解喉咙疼痛。
3.感染：病毒或细菌感染也可能导致喉咙疼痛。可以使用退烧药和止痛药来缓解疼痛，同时多喝水，保持充足的休息。如果症状持续或加重，建议咨询医生。
4.过敏：过敏反应也可能导致喉咙疼痛。可以使用抗过敏药物来缓解症状，如果症状持续或加重，建议咨询医生。
5.过度使用喉咙：过度使用喉咙，如长时间说话、大声喊叫或唱歌，也可能导致喉咙疼痛。建议休息喉咙，避免过度使用。
6.其他原因：其他原因，如喉咙炎、扁桃体炎、声带问题等也可能导致喉咙疼痛。如果症状持续或加重，建议咨询医生进行进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、儿童、老年人或患有其他疾病的人群，喉咙疼痛可能需要特别关注和处理。在这些情况下，建议咨询医生的意见，以确保安全和有效的治疗。
此外，如果喉咙疼痛伴随着其他症状，如发热、呼吸急促、吞咽困难等，应立即就医。