脑震荡吃什么食物

脑震荡是头部外伤后很常见的损伤，主要是因为脑部震动所致，脑震荡后可以出现头晕、恶心的症状，所以在饮食上是需要注意，首先不能吃油腻的食物，这样可以导致恶心症状加重。

平时不能饮酒和吸烟，在饮食中要以清淡饮食为主，可以多吃一些青菜和水果，比如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，都是很好的食物，还可以吃一些面食。

饮食中不要加的调料太多，不要吃辣，这些都对于恢复是很好；这些以外还可以吃一些高蛋白的饮食，比如喝点鸡汤、排骨汤等，对于恢复也是有一定帮助。