手上长了冻疮，可以通过以下方法进行治疗：
1.注意保暖：保持手部温暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。外出时应戴手套，使用暖手宝等工具。
2.涂抹药膏：冻疮未溃破时，可涂抹冻疮膏、维生素E软膏等；已溃破时，可涂抹红霉素软膏等，以预防感染。
3.中药泡洗：用桂枝、艾叶、花椒等中药煎水浸泡手部，每天20分钟左右，可促进血液循环，缓解症状。
4.按摩：经常按摩手部，促进血液循环，可缓解冻疮引起的不适。
5.饮食调理：多吃温热性食物，如羊肉、生姜等，有助于改善血液循环，预防冻疮。
6.注意皮肤护理：保持手部皮肤清洁、干燥，避免搔抓、摩擦，以免加重病情。
需要注意的是，对于严重的冻疮，如出现皮肤溃疡、感染等症状，应及时就医。此外，儿童、老人、糖尿病患者等特殊人群更容易发生冻疮，应更加注意保暖和皮肤护理。如果冻疮持续不愈或加重，应及时就医，以免延误病情。