后背肩膀疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度使用某些肌肉群，如久坐、低头看手机等，可能导致后背肩膀肌肉疲劳和紧张，引起疼痛。建议进行适当的伸展运动、热敷或按摩来缓解疼痛。
2.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的疾病。疼痛可能会放射到后背肩膀部位。治疗方法包括物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）和手术治疗等。
3.颈椎病：颈椎病变可能压迫神经根，导致后背肩膀疼痛、麻木等症状。此外，还可能伴有颈部疼痛、上肢无力等表现。针对颈椎病，治疗方法包括药物治疗、物理治疗、牵引治疗等。
4.心脏疾病：少数情况下，后背肩膀疼可能是心脏疾病的信号，如心肌梗死、心绞痛等。这种疼痛通常会向左肩、左臂放射，并伴有胸闷、气促等症状。如果同时存在心血管疾病的高危因素，如高血压、高血脂、糖尿病等，应及时就医，进行心电图等检查。
5.其他原因：肺部疾病、消化系统疾病、外伤等也可能引起后背肩膀疼。
如果后背肩膀疼持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他症状或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。此外，保持良好的姿势、适度运动、避免过度劳累和压力也是预防后背肩膀疼的重要措施。